Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1346 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 102,25g | Hh: 105,97g.
Aamiainen: Bedda Vegan Fleischsalat , Quark, Marmelade, Käse, Milfina Butter , Kürbiskernbrötchen. Lounas: Weiße Champignons (Gebraten), Milbona Schlagsahne, Olivenöl, Maredo Zwiebeln, Rote Paprika, Fenchel, Zucchini, Kartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Milram Frühlingsquark Activ, Aldi Hähnchenbrustfilet, Möhren, Rote Paprika, Vierwälder Harzer Minis , Kohlrabi. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|