Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 67,29g | Prot: 55,67g | Hh: 143,49g.
Aamiainen: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Kellogg's Special K Classic. Lounas: magerquark, weizenkleie, haferkleie, creme fraiche, SALZ, ei, Knorr Asia Noodles Chicken Taste. Päivällinen: Migros Vollkorn Haferflocken, Hüttenkäse, Ei, Migros Pouletbrust Hauchdünn, Spinat, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Sellerie, Migros Bio Griechische Oliven Kalamata, Zwiebeln, Coop Ilios Feta, Gurke (Geschält), Rettich, Grüner Blattsalat, Gelbe Paprika, Tomaten. Välipalat/Muut: Maestade Pouletbrust, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Dulano Schwarzwälder Schinken, Essiggurken, Karotten, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Essiggurken, Dulano Krustenschinken, Dar-Vida Extra Fin Fromage. lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Bei dir klapps ja wunderbar! Freu mich für jeden der erfolge sieht👍👍👍
15 tammi 23 jäseneltä: spatzenfeder
|
Deine teller machen übrigens lust ähnliches zu kreieren. 🍛🍽
15 tammi 23 jäseneltä: spatzenfeder
|
Toll wie du das durchziehst!
16 tammi 23 jäseneltä: keinfeedback
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|