Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
428 kcal
|
Rasva: 11,01g | Prot: 27,47g | Hh: 45,19g.
Aamiainen: Nescafe Classic Crema. Lounas: Тануки Суши с Креветкой, Тануки Рамен с Креветками. Välipalat/Muut: Sportinia L-Carnitine. lisää...
|
|
1465 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 tunti, Saunominen - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussyhoon
|