Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 88,38g | Prot: 101,88g | Hh: 236,16g.
Aamiainen: Foodspring Whey Protein Kaffee, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Kaffee, Milch 1,5%, Jermi Räucherkäse, Nordholmer Gabel Rollmöpse, Bresso 3 Sorten Pfeffer, Camembert, Aldi Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Thomy Süßer Senf , Nudeln (Gekocht), Brokkoli, Knorr Rahm Soße, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Landjunker Putenrollbraten. Välipalat/Muut: Convency Aprikosen-Holunderblüten-Grütze, Meierkamp Pflaume-Rhabarber Grütze, Linessa Sprühsahne, Penny Markt Kartoffelchips mit Paprika. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|