Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2014
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 69,19g | Prot: 82,89g | Hh: 237,55g.
Aamiainen: Pullman Rap 10 Integral, Chamyto Leite Fermentado, Café com Açúcar. Lounas: Walmart Queijo Mussarela, Qualitá Tomate Grape, Tomates, Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Päivällinen: Pronto Light Sanduíche de Frango com Creme de Ricota, Matte Leão Chá Mate com Limão, Mousse de Maracujá, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Nestlé Moça Docinho Beijinho, Brigadeiro, massa de panqueca. Välipalat/Muut: Viva Cozinha Funcional Biscoitinho de Amendoim, AdeS Leite de Soja Original, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Amêndoas sem Casca. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simone clós
|