Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
83,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 90,78g | Prot: 105,18g | Hh: 73,96g.
Aamiainen: Pork Loin (Tenderloin) , Kroger Eggs (Large), Butter, Deli Sliced Ham, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices. Päivällinen: Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Black Beans (Canned). Välipalat/Muut: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, On The Border Tortilla Chips, Skippy Creamy Peanut Butter, Ole Xtreme Wellness High Fiber Carb Lean, Granny Smith Apples. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gatman357
|