Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 114,21g | Prot: 101,84g | Hh: 188,76g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, MacCoffee Капучино Di Torino, Кофе, Favorite Фруктоза, Белый Город Молоко 2,5%, Просто Мёд , Пятерочка Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 5%. Lounas: ВкусВилл Торт Муссовый Черничный, Черноголовка Лимонад, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Домашние Заготовки Лечо, Лента Шея Свиная, Рис Вареный, Грибы (Консервированные, без Жидкости), ITLV Маслины с Косточкой, Ашан Язык Свиной Отварной. Välipalat/Muut: Volfas Engelman Пиво Светлое Нефильтрованное, От Мартина Семечки Отборные, Коркунов Коллекция Конфет из Темного и Молочного Шоколада. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sancho.ru777
|