Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 56,78g | Prot: 74,46g | Hh: 122,35g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка. Lounas: Борщ с Курицей. Päivällinen: Каневской Свинина Сыровяленая. Välipalat/Muut: Черноголовка Фруктовое Пюре Яблоко, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3453 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|