|
feeling blah today. cancelled the blood donation and slept in instead of walking. grabbed a coffee, a Bacon and egg wrap and a hashbrown. keto out the window today.
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 70,74g | Prot: 112,54g | Hh: 150,23g.
Aamiainen: Flat White, McDonald's Hash Brown, Weight Watchers Egg, Bacon & Chutney Wraps, Flat White, McDonald's Hash Brown, Weight Watchers Egg, Bacon & Chutney Wraps, Coffee with Milk, Fast800 Coffee Shake. Lounas: Barramundi, Coles Balsamic Vinegar, Nando's Mediterranean Salad. Päivällinen: Roasted Grilled or Baked Chicken. Välipalat/Muut: Sauvignon Blanc Wine. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Good news, sleep is important too 😉 Tomorrow is another day and hopefully you'll be feeling less blah and ready to kick it 👍
16 tammi 23 jäseneltä: lizpackard09
|
Yes. As a long term thing I think I just need to have “$uc#” it days. Have the primeval feast - maccas wrap and a hash brown - it will all pass tomorrow and I have already prepped the next 2 days lunches. So all good.
16 tammi 23 jäseneltä: triehard
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|