Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2023
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 63,28g | Prot: 34,79g | Hh: 84,31g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Казы, Яичница. Päivällinen: Хлеб Черный, Морковь по-Корейски. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AliyaKabd
|