Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 69,48g | Hh: 173,96g.
Aamiainen: Banane, Ja! Milch 3,5%, Ja! Haferflocken Zart. Lounas: Frosta Hackbällchen Pfanne. Päivällinen: Ja! Quark 20%, Dr. Oetker Kirschgrütze, Banane. Välipalat/Muut: Lorenz Saltletts Pausen Cracker, Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|