Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3172 kcal
|
Rasva: 123,80g | Prot: 140,44g | Hh: 363,25g.
Aamiainen: Maxi Nutrition Premium Protein Bar White Chocolate Almond, Kaffee mit Milch, Magerquark, ESN Flav'n Tasty Buttercookie. Lounas: Kinder Riegel (21g), Goeken Backen Kassler (Brot), Bohnensuppe. Päivällinen: Goeken Backen Kassler (Brot), Gouda, Gut & Günstig Fusilli, Wintertraum Whisky-Cream-Fässchen, La Finesse Rindergulasch. Välipalat/Muut: Power System Bite Power Schoko, Kinder Riegel (21g), Wintertraum Mini Herzen-Sterne-Brezeln. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Multigirl80
|