Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 158,92g | Hh: 144,27g.
Aamiainen: Activia Vanilla Yogurt, Pears, Gevalia Cold Brew Iced Coffee Concentrate, Premier Protein Vanilla Protein Shake. Lounas: Kellogg's Corn Flakes, Sargento Snacks Pepper Jack, Tomatoes, Trader Joe's Hass Avocado, Red Onions, Chicken Breast, Premier Protein Vanilla Protein Shake. Päivällinen: Whole Milk, Wegmans Nonfat Greek Yogurt, Quaker Life Cereal - Cinnamon, Hass Avocado, Kellogg Corn Flakes, Chicken Breast. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
HIIT @ Muscle Bar - 41 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|