Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 61,15g | Hh: 168,48g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Empal Daging, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Lounas: Soto Mie, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Piscok, Ceres Meses Festive, Sari Roti Tawar Kupas. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Joging selasa pagi - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|