Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 42,91g | Prot: 77,07g | Hh: 160,24g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная, Манник шоколадный с грушей, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом. Lounas: Пятерочка Помидоры, Bonduelle Кукуруза, Глобус Гурмэ Сердечки Куриные Жареные. Päivällinen: Седьмой континент Хурма, Danone Творог Мягкий 0%. Välipalat/Muut: Блинчики, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3553 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|