Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 103,88g | Hh: 129,66g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Иван-Поле Коллаген, Грецкие Орехи, Пятерочка Яблоко Красное , Активиа Йогурт Дыня и Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья, Капучино. Lounas: Помидоры Черри, Картофель Отварной, Берёзка Филе Куриное Запечённое, Шампиньоны Тушеные. Päivällinen: Балтийский берег Красная Рыбка Сельдь Филе, Хохланд Творожный Сыр для Кулинарии, Ип Мхитарян Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Сыр Пармезан (Твердый), RLine Whey Протеин. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Смирнова@Е
|