Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1103 kcal
|
Rasva: 32,13g | Prot: 96,14g | Hh: 105,35g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Lemonilo Mi Instan Konjak. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Kacang Tanah, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Muscletech Nitrotech Ripped. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|