Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2014
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2579 kcal
|
Rasva: 102,62g | Prot: 85,17g | Hh: 331,88g.
Aamiainen: Morrisons Swiss Style Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Rye Bread, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Satsuma, Kellogg's Special K Double Milk Chocolate Cereal Bar, Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli. Päivällinen: Cheesecake, Butter, Tesco Baby New Potatoes, Baked or Grilled Salmon, Stuffed Mushrooms. Välipalat/Muut: Tesco Braeburn Apple, Milky Way Milky Way Bar (Fun Size), Cupcake with Icing or Filling (Not Chocolate), Three Seed Protein Flapjack, Bananas. lisää...
|
|
3199 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|