Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 44,98g | Prot: 104,33g | Hh: 94,59g.
Aamiainen: Растительное Масло, 365 Дней Яйцо Куриное С2, Агро-Альянс Рис Южная Ночь. Lounas: Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Пятерочка Скумбрия Холодного Копчения, Зеленый Лук. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе, Магнит Томаты Свежие. Välipalat/Muut: Сельдерей, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Bio Баланс Кефирный 1%. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - .......ольга
|