Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 69,45g | Hh: 111,80g.
Aamiainen: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Яйцо, Аладушкин Хлеб Кёльн. Lounas: Кофе с Молоком, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры Черри, Соевый Соус, Куриное Филе, Pretto Сыр Моцарелла для Бутербродов, Аладушкин Хлеб Кёльн. Päivällinen: Кофе с Молоком, Dr. Korner Цельнозерновые Хлебцы с Молочным Шоколадом, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Ананас. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeriasergeeva
|