Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1633 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 123,31g | Hh: 175,60g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Milch 1,5%, Foodspring Whey Protein Kaffee, Kaffee, Zirkulin Flohsamenschalen, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Ja! Mandarinen-Orangen, Ja! Skyr Natur. Lounas: Krüger White Cappuccino. Päivällinen: Foodspring Whey Protein Kaffee, Kaffee, Milch 1,5%, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Metten Dicke Sauerländer Bockwurst, Sesambrötchen, Erasco Texas-Topf. Välipalat/Muut: Dosenpfirsich, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Ja! Skyr Natur. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Työ - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|