Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1862 kcal
|
Rasva: 70,68g | Prot: 124,72g | Hh: 179,99g.
Aamiainen: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое, Хлебный Спас Печенье Итальянское с Апельсиновым Вкусом и Изюмом, Кофе, Русский продукт Геркулес Деревенский, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Lounas: Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Банан, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Exponenta Imuno+ Вишня-Женьшень, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Чеснок, Кинза, Магнит Морковь Свежая, Мираторг Нежный Стейк из Телячьей Печени, Простоквашино Сметана 10%, Кофе, Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле. Välipalat/Muut: RED Молочный Шоколад с Орехами, Пятерочка Киви, Чай. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|