|
Вес стоит на одном месте недели 2 , из за этого уже были срывы но вес так и стоит , одно радует что он не поднимается хотя бы , ну я каждый день говорю себе хватит переедать ешь меньше)) скажите почему вес встал и если я буду есть на 1300 ккал как высчитал фс я буду худеть? Просто я ела меньше и вес уходил 1 кг в неделю если я буду есть 1,300 реально худеть?
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
739 kcal
|
Rasva: 23,83g | Prot: 46,94g | Hh: 87,40g.
Aamiainen: Помидоры, Чеснок, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Чизбургер , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Слабое Кофе с Сахаром. Lounas: Чеснок, Помидоры, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Хохланд Плавленый Сыр. Päivällinen: Творожная Запеканка ПП. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Мне нужно скинуть ещё килограмма 3 , рост 164 вес 53 , и малоподвижный образ жизни ,я мама в декрете
17 tammi 23 jäseneltä: kssgwrd
|
1300 калорий это очень мало.Да я худела сначала но и вес был 112, потом вес тупо встал на пол года.И ниче сделать не могла.Сейчас стала считать точнее приобрела весы кухонные, и правильно стараюсь выбирать правильно.Вес пошел вниз уже минус 2,9 кг еще месяца нет и питаюсь я 1600-1800 калорий. Дробное питание и легкий вариант ИГ 12/12
17 tammi 23 jäseneltä: Мышь_серая
|
Делайте каждый день небольшую кардио тренировку на 20-40 мин и вес начнет уходить, нужен новый толчок для организма!
19 tammi 23 jäseneltä: R_u_s - 8
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|