Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 29,34g | Prot: 23,97g | Hh: 149,66g.
Aamiainen: Rosamonte Mate Cocido, Arrocitas Galletas de Arroz Integral , Huevo Revuelto, Ledesma Azúcar, La Virginia Té. Lounas: Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Arroz Blanco Cocido. Päivällinen: Factura con Crema Pastelera, Facturas. Välipalat/Muut: Café Instantáneo , Melón , Uva, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes . lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luliiperez
|