Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 62,76g | Prot: 109,15g | Hh: 164,67g.
Aamiainen: Mariza Selai Srikaya, Roti Putih, Telur Rebus, Putih Telur. Lounas: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Wortel, Labu Dimasak, Sate Ayam, Nasi Putih, Fitlife Whey Protein Isolate Choco Malt. Päivällinen: Kacang Mete Sangrai Tawar, Bumbu Kacang, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Lapis Legit, Mariza Selai Srikaya, Roti Putih. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Jumppa - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|