Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 96,11g | Prot: 141,92g | Hh: 128,58g.
Aamiainen: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito. Lounas: Empanado de Berinjela, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Empanado de Berinjela, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BeAlves22
|