Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 57,25g | Prot: 59,61g | Hh: 98,22g.
Aamiainen: Porto Alegre Queijo Mussarela, Abacaxi, Café com Açúcar, Água com Limão. Lounas: Azeite de Oliva, Alface, Pepino (Descascado), Tomates, Carne Moída Refogada. Päivällinen: Angu, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. Välipalat/Muut: Muffato Sanduiche Natural de Frango, Banana. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 19 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tamaracarvalho189
|