Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 71,80g | Prot: 56,65g | Hh: 48,47g.
Aamiaisen jälkeen: Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lounas: Cenouras, Vagem Cozida, Água com Limão, Pão Cetogênico, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cacau Show Trufa 85% Bendito Cacao, Philadelphia Cream Cheese Original, Seara Peito de Peru, Pão Integral, Scala Queijo Prato, Alface de Folha Verde. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RenataCassimiro
|