Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 51,85g | Hh: 141,45g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Milka Noisette. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|