|
Ну чтож, пришло время снова взяться за ум.
Без подсчета каллорий и спорта снизить вес не получается.
Из активности: 12000 шагов в день, в их числе подъем по лестнице 17 этажей + 12 этажей.
По питанию: голодной не была. Но знала, что грешу и по количеству каллорий и по качеству продуктов (много быстрых углеводов и жиров).
Несколько скинутых кг набрала обратно чистым жиром.
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 84,92g | Prot: 71,50g | Hh: 164,33g.
Aamiainen: Snickers Сникерс, Пятерочка Сахар, Творог 5%. Lounas: Великоросс Комплексный Обед 25. Välipalat/Muut: Snickers Сникерс. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|