|
Segunda semana! iniciei dia 10 de janeiro de 2023 ainda não entrei em uma academia. Por enquanto fazendo exercícios em casa e comendo de forma saudável ❤️❤️😁.
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 24,66g | Prot: 65,28g | Hh: 110,53g.
Aamiainen: Sadia Presunto Fatiado, Président Queijo Prato, Banana Prata, Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Café. Lounas: Carne do Peito de Frango, Legumes Refogados. Välipalat/Muut: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Suco de Cenoura, Suco de Limão. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, aeróbico - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SilviaAllexandro
|