Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 79,52g | Hh: 147,10g.
Aamiainen: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком, Манник шоколадный с грушей, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка. Lounas: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Päivällinen: Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Välipalat/Muut: Бабушкино Лукошко Пюре Груша-Яблоко, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3574 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Hieronta - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|