Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 57,22g | Prot: 75,46g | Hh: 149,78g.
Aamiainen: Лента Хлебец Ржаной, Кофе Латте, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: SPAR Филе Минтая под Овощным Маринадом, Мистраль Булгур Приготовленный . Päivällinen: Chikalab Chikabar Coconut, Желатиновый Десерт, Eattery Салат с Тунцом и Авокадо , Яйцо. Välipalat/Muut: Chikalab Chikabar Хрустящее Печенье , ПП Оладьи. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 35 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
24 helmi 24 jäseneltä: MK_97
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|