Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2014
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 66,29g | Prot: 52,52g | Hh: 219,30g.
Aamiainen: Şekersiz Çay, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Süt. Päivällinen: Biber Dolması, Yayla Çorbası. Välipalat/Muut: Lavaş, Çiğ Köfte, Çiğ Köfte, Çiğ Köfte, Pepsi Kola, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (Square-tanssi) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|