Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 135,59g | Hh: 194,76g.
Aamiainen: Искренне Ваш Творог с Семенами Льна 5%, Сметанин Сметана 10%, Bombbar Печенье Coconut, Просто Форель Слабосоленая, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе, Русский продукт Геркулес Деревенский. Lounas: Natty's Арахисовая Паста Original, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая, Три Семерки Сухарики-Гренки Ржано-Пшеничные с Чесноком, Мираторг Нежный Стейк из Телячьей Печени, Русский продукт Геркулес Деревенский. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Cheese Gallery Сыр Экстра Легкий 9%, Простоквашино Сметана 10%, Кинза, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Кофе, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Natty's Арахисовая Паста Original, Ашан Сыр Рикотта, Щелковохлеб Хлеб "Пряженик" Ржаной с Цельным Зерном, Пятерочка Киви. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|