Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 32,01g | Prot: 121,91g | Hh: 275,84g.
Aamiainen: Dosenpfirsich, Ja! Skyr Natur, Zirkulin Flohsamenschalen, Kaffee, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring Whey Protein Kaffee, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, Foodspring Whey Protein Cookies & Cream. Lounas: Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Aldi Sandwichtoast Weizen, Birkel Minuto Käse-Nudeltopf, Kaffee, Milch 1,5%. Päivällinen: Spiegelei, Trocken Geriebener Parmesan, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. Välipalat/Muut: Foodspring Whey Protein Kaffee, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|