Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 77,25g | Prot: 91,64g | Hh: 69,52g.
Aamiainen: Almonds , Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk). Lounas: Zuccato Crauti Cotti e Conditi, Coop Maionese, Conad Pane Bianco, Delicatesse Brasato di Manzo. Päivällinen: Kochlöffel 1/2 Hähnchen. Välipalat/Muut: Plantain Chips. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|