Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 34,44g | Prot: 87,05g | Hh: 181,42g.
Aamiainen: Manzana Verde, Hacendado Yogur Sabores 0% con Fruta, Mercadona Copos de Avena . Lounas: Huevo Duro, Guiso de Lentejas, Lidl Pechuga de Pavo Finas Lonchas , Hacendado Pan de Molde Integral. Päivällinen: Pechuga de Pavo, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Champiñones, Trucha, Té Verde, Hacendado Quesitos, Hacendado Barritas de cereales con 2 Chocolates, Plátano. lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sopitavegetal
|