Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2014
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3069 kcal
|
Rasva: 107,52g | Prot: 149,50g | Hh: 370,52g.
Lounas: Nutella Nutella, Linessa Streichzwerge Geflügel, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Hefezopf, Linessa Bierschinken Light, Aldi Esrom, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, Honig, Gekochtes Ei, Semmel. Päivällinen: Supplement Union S.U. Royal Flavour Marzipan, Banane, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Konzelmann's Konzelmann's Original Pudding Pulver Schoko Cream, Rahmsauce, Putenbrust Fleisch, Gekochter Rosenkohl, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Välipalat/Muut: Merl Weiße Mousse Au Chocolat, Deluxe Kirschkuchendessert, Mister Choc Cocos & Choco Minis. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Nordic Walking - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|