Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 17,95g | Prot: 27,19g | Hh: 144,99g.
Aamiainen: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Bananas, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken Sandwich with Spread. Välipalat/Muut: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|