Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2476 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 201,57g | Hh: 299,01g.
Aamiainen: Rote Paprika, Kölln Zartes Bircher ohne Zuckerzusatz, Möhren, Kohlrabi, Milsani High Protein Grießpudding Pur, Quantum Leap Fitness ISO Whey Kokos, Milbona Joghurt Griechischer Art Pur. Lounas: Koro Soja Crispies, Vemondo Bio Mandel Ohne Zucker, Milbona Skyr Erdbeere. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Haydi Yogurt 3,5% Fett, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Bulgur (Gekocht), Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht), Hähnchengeschnetzeltes, Gemüsecremesuppe. Välipalat/Muut: Mandarine, Milbona High Protein Grießpudding Zimt. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Starkartal
|