Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1431 kcal
|
Rasva: 46,98g | Prot: 123,25g | Hh: 125,14g.
Aamiainen: Café, Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Presunto Serrano Reserva Fatias Extrafinas, Paniprado Pão de Forma Proteico . Lounas: Kinder Bueno Mini, Maçã, Pingo Doce Peito de Frango Cru , Continente Cogumelos Laminados , Mercadona Mix Oriental . Päivällinen: Mercadona + Proteínas Mousse Chocolate, Continente Azeitonas Mistas, Pingo Doce Peitos de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Laranjas, Hacendado Pudim Caramelo, Babybel Mini Queijo Light. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|