Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 65,90g | Prot: 84,83g | Hh: 108,89g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Укроп, Дайкон, Клюква, Голден Яблоко, Куриная Ферма Куриная Грудка, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Вологодское Льняное Масло, Пекинская Капуста, Куриная Ферма Куриная Грудка, Голден Яблоко, Дайкон, Укроп, Грецкие Орехи, Клюква, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Овсяная Каша на Воде, Дайкон, Укроп, Куриная Ферма Куриная Грудка, Грецкие Орехи, Голден Яблоко, Клюква. Välipalat/Muut: Яичный Белок. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Trampoliini - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена Филичкина Гормональный Фитнес ВК, Курс«Эндо»
|