Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 31,21g | Prot: 125,29g | Hh: 160,52g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Quantum Leap Fitness MPS Bar White Chocolate. Lounas: Weißkohl, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Kellogg's Smacks (30g), Bodylab24 Whey Protein Natural Vanille Etc., Kellogg's Smacks (30g). Välipalat/Muut: PowerBar Protein Plus Vanilla Flavour, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei, Clif Bar Chocolate Chip. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|