Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2014
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 77,66g | Prot: 125,42g | Hh: 140,74g.
Aamiainen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Gekochtes Ei, Harry Das Volle Korn. Lounas: Lachsfilet, Aldi Rahmspinat, Aldi Rosmarin-Kartoffeln. Päivällinen: Rookhus Räucherlachs, Alnatura Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Krombacher Alkoholfrei, Sugarland Tropenfrüchtchen, Borggreve Gewürz-Spekulatius, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Mochaccino. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|