Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 68,60g | Prot: 98,15g | Hh: 125,81g.
Aamiainen: Goldenfil Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Ceker Ayam Rebus, Ayam Semur/Kecap, Nasi Putih. Päivällinen: Herbalife F1 Shake Mix Mint Chocolate, Alfamart Telur Rebus. Välipalat/Muut: Bakpia Pathok 25 Bakpia Rasa Kacang Hijau, Meranti Bolu Gulung. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Jalan kaki - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Meimeisipit
|