Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 59,68g | Prot: 60,26g | Hh: 152,60g.
Aamiainen: Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Шоколадница Овсяная Каша на Молоке, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Lounas: Яндекс Лавка Кофе с Молоком, Ёбатон Печенье Суфле Кокос, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Булгур с Овощами. Päivällinen: Bonduelle Овощи с Рисом «Гавайский Микс», ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами. Välipalat/Muut: Protein Rex Брауни Апельсин, МакКофе Кофе с Молоком Классик. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 13 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|