Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 37,72g | Prot: 118,68g | Hh: 140,02g.
Aamiainen: Multaben Figur, Ja! Reine Buttermilch, Kölln Hafer-Porridge Beere. Lounas: Butter, Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz, Wilhelm Brandenburg Putenschnitzel. Päivällinen: Banane, Dr. Oetker Kirschgrütze, Ja! Quark 20%. Välipalat/Muut: Lorenz Saltletts Pausen Cracker. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|