Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 38,91g | Prot: 62,33g | Hh: 205,07g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Birnen, Reis-fit Feelgood Kichererbsen. Päivällinen: Almette Kräuter 7% Fett, Harry 1688 Unser Mildes, Döner Kebab. Välipalat/Muut: Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Kekse, Merci Petits Kaffee Sahne, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|