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500g Magerquark dieses mal pur aus dem Paket ohne alles, 350kcal. Sättigung 100% dann 6 Tomaten mit ein wenig Oel und Salz 200kcal. Das war's.
Wollte eigentlich mehr essen, hatte aber keinen Apetit. Ich habe auch nicht das Gefühl das mir was fehlt. 12 std. aktiv Nachtschicht mit 12000 Schritte.
Jetzt noch einen Salbei Tee und dann Pennen.
In 12 Std. gibt's schon wieder Quark 😂😂😂
Gute Nacht und LG 😊
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126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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